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Worauf sollen Männer und Frauen bei der Intimpflege achten?

Die Intimhygiene umfasst die täglichen Massnahmen zur Sauberkeit und Gesundheit des Intimbereichs, einschliesslich der Reinigung nach dem Toilettengang und des Tragens sauberer Unterwäsche. Eine gründliche Intimhygiene entfernt Verunreinigungen und beugt Infektionen vor. Bei den weiblichen Patienten sammeln sich die Ablagerungen häufig zwischen den Schamlippen, bei den männlichen Patienten unter der Vorhaut.

Die Reinigung sollte täglich unter der Dusche mit lauwarmem Wasser und sauberen Händen erfolgen. Waschlotionen und Duschgels sind in der Regel nicht notwendig, es sei denn, sie werden vom Arzt empfohlen. Ein pH-neutrales, seifen-, alkohol- und parfümfreies Produkt kann verwendet werden. Wichtig ist, immer von innen nach aussen zu reinigen.

Frauen sollten die äusseren Schamlippen spreizen und den Intimbereich mit klarem Wasser reinigen. Während der Menstruation kann eine häufigere Reinigung erforderlich sein. Es sollte nur der äussere Bereich der Genitalien gereinigt werden, da die Scheidenflora im Inneren eine natürliche Schutzfunktion hat.

Männer sollten die Vorhaut vollständig zurückziehen und den Bereich darunter gründlich mit Wasser reinigen. Auch der restliche Penis und die Hoden sollten gereinigt werden. Bei einer Vorhautverengung sollte ein Urologe konsultiert werden, um die richtige Reinigung zu gewährleisten.

Welche Rolle spielt der pH-Wert im Intimbereich?

Der pH-Wert ist nicht nur für die Haut, sondern auch für den Genitalbereich von Bedeutung. Während die Haut einen Säuregrad von etwa 5.5 aufweist, ist der Intimbereich mit 3.8 bis 4.4 deutlich saurer. Dieser geringere Säuregrad hat eine Schutzfunktion, da das saure Milieu das Wachstum von Bakterien hemmt und so vor Infektionen schützt.

Im intimen Bereich sind immer geringe Mengen an infektiösen Bakterien und potenziell schädlichen Pilzsporen vorhanden. Solange die Werte unter 4.5 liegen, sind sie unbedenklich. Durch falsche Pflege oder Unwissenheit kann der pH-Wert jedoch ansteigen, was das unkontrollierte Wachstum krankheitserregender Mikroorganismen begünstigt. Dies führt häufig zu unangenehmen Infektionen und Reizungen im Genitalbereich.

Sollte man spezielle Produkte für die Intimpflege verwenden?

Häufig wird die Frage gestellt, ob besondere Produkte für die Intimpflege notwendig sind. Die klare Antwort lautet: Nein, spezielle Produkte sind in der Regel nicht notwendig.

Die Scheide reinigt sich selbst und für die äussere Reinigung der Vulva reicht lauwarmes Wasser aus. Viele Frauenärzte raten von speziellen Intimpflegeprodukten ab, da normale Seifen und Duschgels den sauren pH-Bereich der Vulva (zwischen 4 und 4.5) stören und das empfindliche Bakterienmilieu aus dem Gleichgewicht bringen können. Infektionen mit Pilzen oder Bakterien können die Folge sein. Das natürliche Gleichgewicht der Schleimhäute sollte nicht durch übermässiges Waschen gestört werden. Die Scheide muss nicht von innen gereinigt werden, da sie sich durch den natürlichen Ausfluss selbst reinigt.

Auch bei Männern reicht lauwarmes Wasser für die Reinigung des Intimbereichs aus. Normale Waschlotionen und Duschgels sind auch hier nicht notwendig und können die sensible Haut im Intimbereich reizen.

Was sollten Produkte für die Intimpflege enthalten?

Produkte für die Intimpflege sollten sorgfältig ausgewählt werden, um das empfindliche Gleichgewicht im Intimbereich nicht zu stören. Ein wesentliches Merkmal solcher Produkte ist ein niedriger, saurer pH-Wert, idealerweise zwischen 3 und 4, der dazu beiträgt, das saure Milieu im Intimbereich zu erhalten, was für die Verhinderung des Wachstums schädlicher Bakterien wichtig ist.

Zudem sollten Intimpflegeprodukte besonders milde Inhaltsstoffe enthalten, die keine aggressiven Reinigungsmittel umfassen, um Irritationen zu vermeiden. Es ist ebenfalls notwendig, dass sie frei von Duftstoffen und Parfums sind, da diese die sensible Intimhaut reizen können.

Einige Intimpflegeprodukte enthalten zusätzlich nützliche Wirkstoffe wie Milchsäurebakterien. Diese unterstützen das natürliche Gleichgewicht der Vaginalflora und tragen dazu bei, Infektionen vorzubeugen. Solche Produkte können besonders nach dem Sport, während der Menstruation oder nach dem Geschlechtsverkehr hilfreich sein, um den Intimbereich sauber und gesund zu halten.

Wie oft sollte man seinen Intimbereich reinigen und pflegen?

Die richtige Intimpflege ist unkompliziert, aber es gibt einige grundlegende Regeln zu beachten. Ein häufiger Fehler ist es, den Intimbereich entweder zu oft oder zu selten zu reinigen. Generell gilt: Einmal täglich gründlich reinigen und die Unterwäsche täglich wechseln reicht aus.

Eine tägliche Reinigung des Intimbereichs mit klarem Wasser ist in der Regel ausreichend. Zu häufiges Waschen kann die Haut austrocknen und Irritationen verursachen, wodurch Erreger leichter eindringen können. Daher sollte die Reinigung nicht öfter als einmal am Tag erfolgen, ausser in bestimmten Situationen. Nach starkem Schwitzen, etwa im Sommer, nach dem Sport oder einem Saunabesuch, kann eine zusätzliche Reinigung sinnvoll sein. Auch in diesen Fällen reicht klares Wasser aus.

Die Reinigung kann einfach von Hand mit Leitungswasser erfolgen. Alternativ kann ein Einwegwaschlappen verwendet werden. Wenn ein normaler Stoffwaschlappen bevorzugt wird, sollte dieser nach Gebrauch bei mindestens 60 Grad gewaschen werden, um alle Bakterien abzutöten.

Wie Sie Ihren Intimbereich schonend pflegen können: nützliche Tipps

• Frauen sollten besonders auf die richtige Reinigung des Afters achten. Um einer Verschleppung von Darmkeimen vorzubeugen, sollten keine Wischbewegungen vom After in Richtung Scheide durchgeführt werden. Auch Männer sollten Wischbewegungen vom After in Richtung Penis vermeiden, obwohl dies bei ihnen seltener zu Problemen führt. 
• Für die männliche Sexualität ist das regelmässige Waschen unter der Eichel ein Muss - nicht nur vor dem Schlafengehen. Der Genitalbereich eines Mannes (Penis, Hoden und After) soll richtig gereinigt und gepflegt werden. Smegma sollte vorsichtig entfernt werden. Bei starker Schweissbildung nach dem Sport ist ein zweiter Durchgang unerlässlich.
• Beim Duschen sollten männliche Personen darauf achten, dass keine Seife in die Harnröhre gelangt. Dies kann schmerzhaft sein.
• Es ist auch sehr notwendig, den Genitalbereich nach dem Waschen sorgfältig mit einem sauberen, weichen Handtuch abzutrocknen. Das Handtuch sollte nur für den Intimbereich verwendet werden und mindestens einmal pro Woche gewechselt werden.
• Ein richtiges Urinieren ist ebenfalls von grosser Bedeutung bei Intimpflege. Es sollte vermieden werden, ohne Zurückziehen des Präputiums zu urinieren. Sonst vermehrt sich die Anzahl der Bakterien unter der Vorhaut.
• Da die Schamhaare relativ schwierig von Krankheitserregern zu befreien sind, kann sich die Intimrasur auf die Intimhygiene positiv auswirken. Die Rasur sollte nie trocken und gegen die Wuchsrichtung der Haare erfolgen. Um Verletzungen zu vermeiden, sollte die Haut bei der Rasur stets mit zwei Fingern gespannt werden. Die Hautpflege mit einer sanften Lotion sollte danach keinesfalls vergessen werden.
• Achten Sie bei der Anwendung von Tampons auf Hautverträglichkeit, um die Vaginalflora zu schützen. Tragen Sie Kleidung, welche die Feuchtigkeit reguliert und trocknen Sie diese gründlich, um Irritationen und Gerüche zu verhindern.
• Feuchtes Toilettenpapier kann auch Komplikationen verursachen, da es eine Menge Konservierungsstoffe und Feuchthaltemittel enthält und Allergien sowie Unverträglichkeitsreaktionen fördern kann. Juckreiz und Rötungen, Nässen und winzige Risse in der Haut sind oft die Folgen. Parfümiertes Toilettenpapier ist ebenfalls überflüssig.
• Beim Waschen der Unterwäsche ist es wichtig, auf ein geeignetes Waschmittel beziehungsweise die richtige Menge, Temperatur und auf ausreichendes Spülen zu achten. Sonst bleiben nach dem Waschgang alkalische oder sonstige Rückstände in Slips zurück und sogar perfekte Intimhygiene hilft dann wenig.
• Verwenden Sie Milchsäure enthaltende Intimpflegetücher für die Intimreinigung, um die Intimflora und die Körperfeuchtigkeit zu schützen. Achten Sie auf die Anwendung hautverträglicher Pflegeprodukte, um unangenehme Gerüche und Empfindungen zu vermeiden.

Eine durchdachte Intimpflege trägt wesentlich zur Gesunderhaltung der empfindlichen Haut bei und beugt Beschwerden vor. Dabei ist es entscheidend, auf milde Produkte zu setzen und die Pflege auf die individuellen Bedürfnisse abzustimmen, um das natürliche Gleichgewicht im Intimbereich zu erhalten.