Erholsamer Schlaf ist eine der wichtigsten Gesundheitsmassnahmen. Dauerhafter Schlafmangel macht krank und begünstigt Kopfschmerzen, Konzentrations- und Gedächtnisstörungen sowie eine stark verminderte Leistungsfähigkeit. Was kann man tun, um seine Schlafqualität zu verbessern?

Melatonin, oft auch als „Schlafhormon“ bezeichnet, spielt im menschlichen Körper eine entscheidende Rolle. Es steuert eine Vielzahl von Funktionen im Organismus. Doch was genau macht Melatonin so besonders und welche Auswirkungen hat dieses faszinierende Hormon auf unsere Gesundheit?

Die Kunst, Wissenschaft und Technologie zu nutzen, um Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen und das volle Potenzial des eigenen Körpers auszuschöpfen, liegt heute voll im Trend: Biohacking. Wie können Sie über Ihre Grenzen hinausgehen, um Ihre Leistungsfähigkeit sowie Ihr Wohlbefinden zu verbessern?